كثيرات يؤجّلن طلب المساعدة النفسية حتى تتراكم الضغوط. لكن الاستشارة النفسية ليست للحالات الشديدة فقط، بل خطوة واعية للعناية بنفسكِ. فمتى تصبح ضرورة؟
علامات نفسية وعاطفية - حزن أو قلق مستمر لأسابيع دون سبب واضح - فقدان الاهتمام بأشياء كنتِ تحبّينها - تقلّب مزاجي حاد أو بكاء متكرّر - شعور دائم بالذنب أو انعدام القيمة
علامات في الجسد والسلوك - اضطراب في النوم (أرق أو نوم زائد) أو تغيّر في الشهية - تعب مستمر وصعوبة في التركيز - الانسحاب من الناس وتجنّب المناسبات - الاعتماد على عادات ضارة للهروب من المشاعر
متى تحجزين فوراً؟ إذا استمرّت هذه العلامات أكثر من أسبوعين وأثّرت على عملكِ أو علاقاتكِ أو نومكِ، فهذه إشارة واضحة. طلب المساعدة في هذه المرحلة يختصر عليكِ وقتاً وألماً كثيراً.
تذكّري أن طلب الاستشارة قوة لا ضعف. إذا تعرّفتِ على نفسكِ في هذه العلامات، يمكنكِ حجز جلسة استشارة نفسية أونلاين بسرّية تامة والبدء برحلتكِ نحو التوازن.
